"北京健康促进会推荐 居民健康指导用书 国家科技部“传统体育养生功法的挖掘整理与健身效果研究”课题成果 本书源自作者参与的国家科技部“传统体育养生功法的挖掘整理与健身效果研究”课题成果。传统体育养生，讲的是形神皆备、动静结合，本书选取的60个小动作更是优中选精，从健康原理、健康功效入手，作者亲自示范操作方法，贴心提示练习宜忌，使读者一看就懂，一学就会。  对场地无要求，随时随地进行；  作者亲身示范，一看就懂，一学就会；  安全简单，避免运动伤。"

吕韶钧 教授，博士生导师，武术八段，现任北京师范大学武术与民族传统体育文化推广研究中心主任，国际中华养生学会主席。 彭 芳 北京市高校武术协会副主席，北京大学武术队教练，泰国诗琳通公主在北京大学学习期间的太极拳课程指导教师。